Ekstra Yoga
- Hari: Jumat
- Waktu: 07:30 - 09:00
- Lokasi: Lapangan SMP Mahardika Denpasar
- Jumlah Anggota: 20
- Pengajar: I Putu Adnyana,S.Pd
- Status: Aktif
Membangun Keseimbangan Pikiran, Tubuh, dan Karakter
Ekstrakurikuler Yoga di SMP Mahardika Denpasar merupakan wadah bagi peserta didik untuk mengembangkan kesehatan fisik, ketenangan pikiran, serta karakter positif melalui latihan yoga yang dilakukan secara rutin dan menyenangkan. Program ini dirancang untuk membantu siswa menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan konsentrasi belajar, serta membangun sikap disiplin dan pengendalian diri.
Melalui bimbingan pelatih yang berpengalaman, siswa mempelajari berbagai gerakan dasar (asana), teknik pernapasan (pranayama), relaksasi, dan latihan konsentrasi yang disesuaikan dengan usia remaja. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa kegiatan yoga di tingkat SMP dapat memberikan dampak positif terhadap kesehatan, konsentrasi, dan prestasi belajar siswa.
Tujuan Ekstrakurikuler
- Meningkatkan kesehatan jasmani dan kebugaran tubuh.
- Melatih konsentrasi dan fokus dalam belajar.
- Membentuk karakter disiplin, percaya diri, dan bertanggung jawab.
- Mengembangkan keseimbangan emosi serta kemampuan mengelola stres.
- Menanamkan gaya hidup sehat sejak usia dini.
Kegiatan yang Dilaksanakan
- Pemanasan dan peregangan tubuh.
- Latihan gerakan dasar yoga (asana).
- Teknik pernapasan (pranayama).
- Relaksasi dan meditasi ringan.
- Latihan keseimbangan dan kelenturan.
- Edukasi mengenai pola hidup sehat dan mindfulness.
Manfaat bagi Peserta Didik
- Tubuh menjadi lebih sehat, kuat, dan fleksibel.
- Konsentrasi saat mengikuti pembelajaran meningkat.
- Membantu mengurangi ketegangan dan kecemasan.
- Meningkatkan rasa percaya diri serta kemampuan mengendalikan emosi.
- Membentuk kebiasaan hidup sehat yang bermanfaat hingga dewasa.
Mengapa Memilih Ekstrakurikuler Yoga di SMP Mahardika Denpasar?
Di SMP Mahardika Denpasar, kegiatan yoga tidak hanya berfokus pada gerakan fisik, tetapi juga pada pembentukan karakter dan kesejahteraan mental peserta didik. Dengan suasana latihan yang nyaman dan menyenangkan, siswa diajak untuk mengenal potensi diri, meningkatkan kebugaran, serta menciptakan keseimbangan antara prestasi akademik, kesehatan, dan pengembangan karakter.
“Sehat Tubuhnya, Tenang Pikirannya, Unggul Prestasinya.”
